广州金牌保姆说真相：传统坐月子的错误观-月子里不能吃盐
老人们口口相传的月子禁忌中，有一条就是不能吃盐，这对原本食欲就欠佳的新妈妈可是一项艰巨的挑战。十月阳光月嫂中心提醒大家，从现在起，新妈妈可以有理有据地反驳这一条“禁忌”了。
月子里可以吃盐 十月阳光
月嫂说真相
月子里不吃盐不仅不利于新妈妈促进食欲，对宝宝的成长也是不利的。碘是保持大脑发育的重要物质，宝宝出生后进入了大脑快速发育期，正是需要大量丰富营养，也是需要碘参与的时刻，此时新妈妈不吃盐，会减少碘的摄入量，进而影响到宝宝。
当然，由于分娩时水钠失衡，产后新妈妈都有不同程度的钠潴留情况，为了身体的恢复，产后应少盐饮食。
一般来说，一个成年人每天需要的盐量为5~9克，大约是调味勺一小勺的量，在这个范围内摄入盐分，是可以通过消化系统完全吸收的，不会给自身带来负担。
总之，月子期间饮食以清淡为主，只可少盐，但不可忌盐。
月子里可以吃盐 十月阳光
月嫂说真相
月子里不吃盐不仅不利于新妈妈促进食欲，对宝宝的成长也是不利的。碘是保持大脑发育的重要物质，宝宝出生后进入了大脑快速发育期，正是需要大量丰富营养，也是需要碘参与的时刻，此时新妈妈不吃盐，会减少碘的摄入量，进而影响到宝宝。
当然，由于分娩时水钠失衡，产后新妈妈都有不同程度的钠潴留情况，为了身体的恢复，产后应少盐饮食。
一般来说，一个成年人每天需要的盐量为5~9克，大约是调味勺一小勺的量，在这个范围内摄入盐分，是可以通过消化系统完全吸收的，不会给自身带来负担。
总之，月子期间饮食以清淡为主，只可少盐，但不可忌盐。
生完孩子以后，妈妈在月子的时候饮食是需要特别注意的，不仅要吃能够下奶的食物，更要注意不能吃影响到宝宝的食物。而大家都知道，盐对于一岁以内的宝宝是不好的，因此也就有人认为坐月子的时候产妇也是不能吃盐的，真的是这样吗？
其实这是一个错误的说法，坐月子的时候产妇是可以吃盐的，要知道盐中含钠，如果产妇不吃盐的话，那么就会影响到钠的摄入。人体一旦缺钠的话，就会出现乏力、头晕、低血压等等情况，同时还会影响到体内的电解质平衡，从而影响产妇的食欲，产妇食欲变差了，自然就影响乳汁的分泌了。因此，产妇是可以吃盐的，但是不能摄入过量。
在坐月子的时候，是以下几点的饮食禁忌：
1、忌味精。很多人在炒菜的时候都会加入一些味精来调味，但是产妇是不能吃味精的，因为这样容易致使宝宝出现缺锌的情况。
2、忌寒凉生冷食物。产妇在分娩的时候会损耗大量的气血，而在这个时候一旦吃了寒凉生冷的食物，是不利于身体的恢复的，应该多吃一些温补的食物。
3、忌辛辣刺激食物。吃了辛辣的食物，不仅会导致孕妇出现便秘的情况，更会使得辛辣食物进入乳汁而影响宝宝的生长发育
2022-07-31 13:57:04: