网站客服:18423864413,QQ:3420373983
坐月子吃什么下奶?月子餐食谱大放送

坐月子吃什么下奶?

很多月子期间母乳不足的新妈妈们都想知道产妇吃什么下奶?想要掌握催奶的妙招,你首先要了解自己的身体情况,好多刚生完宝宝的妈妈,都对产后下奶的问题心存疑
坐月子吃什么下奶?

很多月子期间母乳不足的新妈妈们都想知道产妇吃什么下奶?想要掌握催奶的妙招,你首先要了解自己的身体情况,好多刚生完宝宝的妈妈,都对产后下奶的问题心存疑惑,不敢轻易尝试催奶的方法,生怕一点闪失给孩子带来影响,那就快来看看最天然健康的食疗催奶吧。

坐月子吃什么

首先是下奶汤,这下奶汤的种类你知道有哪些吗?鲜味汤头是我们最熟悉的了。鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃;鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤;冬瓜皮煮鲢鱼。这几种海鲜类的下奶汤久负盛名,可见经过很多妈妈亲身尝试后效果也绝对不含糊。

然后你一定也听说过用猪蹄做汤。花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头,或用花生米与大米同煮粥;猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃;黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。小小的猪蹄就有这么多做法,换着花样吃,怎么都不会觉得腻。

最后还有蔬菜汤,这应该是很多瘦身计划妈妈的首选。黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日;豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天;黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。蔬菜汤不仅有催奶的功效,还对维生素的补充很有帮助呦,大家不要错过。

自然的力量是神奇的,这些最天然的蔬菜瓜果,营养食材不仅丰富了我们自身的营养,还给产后妈妈带来奶水供给,在你为自己挑选下奶食材时,不妨根据个人的身体条件不同来仔细挑选,然后给宝宝带去更多更有营养的母乳吧。

你还在为月子期间吃什么而烦恼吗?或者你还在烦恼不知道月子餐怎么做吗?如果你正在烦恼,恭喜你,这里有月子餐食谱大放送,赶快收藏起来吧。

首先是银耳莲子红枣汤。所需材料:银耳15克,莲子、红枣各45克。调料冰糖适量。

[做法]:1.将银耳泡水,待发后,去粗蒂, 切小块备用。2.将莲子及红枣洗净后,连同处理过的银耳加水,以大火煮开,再以小火煮约20分钟,加入冰糖调味即可。

功效解析:银耳、  莲子、红枣营养丰富,是传统营养补品。此道菜品能消暑去热,养心去烦。银耳润肺养元气,疗效比同燕窝,莲子去心火,养心气,解烦助眠。产后食用可改善产妇睡眠,充足的睡眠是产妇身体尽快复原的保证。

其次是小食,鸡丝馄饨。所需材料:猪肉馅250克、熟鸡丝25克、鸡蛋1个、馄饨皮500克、紫菜15克。调料:高汤、酱油、葱花、姜末、盐、香油各适量。

[做法] 1.将猪肉馅加入盐、酱油、葱花、姜末、香油搅拌均匀成馅,用馄饨皮包捏成馄饨。2.鸡蛋打入碗中,搅拌均匀摊入热油锅中制成蛋皮后切丝备用。3.将高汤煮沸,下入馄饨,煮熟后下入紫菜、蛋皮丝、鸡丝,撒上葱花,淋香油即可。

功效解析:营养丰富,具有益气养血、养阴生津之功效,对于刚生产完的产妇非常适合。

然后是小菜,枸杞鸡丁。所需材料:鸡胸脯500克,构杞子30克,鸡蛋清1个,曹芳、牛奶名适量。

调料:植物油、水定粉、盐、味精、葱末、姜末、 赫未各适量。

[做法]:1.枸杞子洗净放入碗中,上屉蒸30分钟;将荸荠去皮,洗净切成小方丁。2.鸡脯肉切成小方丁,放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。3.锅内倒油烧至五成热,放入浆好的鸡丁,快速翻炒几下,放入荸荠丁、蒸好的枸杞子再翻炒几下。4.将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、味精、水淀粉勾成芡汁浇入锅内,翻炒几下即可。

功效解析:枸杞子味甘,不仅含有大量的铁、磷、钙等物质,还含有大量糖、脂肪、蛋白质及多种氨基酸等,能滋肾润肺,补肝明目,与鸡肉同食,有益气、滋肾、补肝之功效,对于产妇产后身体恢复很有好处。

最后是一道荤菜,红烧肘子。所需材料:猪肘子1只、竹片数节。

调料:香葱、要片少许,白糖、酱油各适量。

[做法]:1.将肘子刮干净,放在砧板上,用刀直线划开(见骨头),下沸水锅内煮约2分钟捞出。2.葱打结。3.取沙锅一个,内放竹片垫底,肘子皮向下放在竹片上,加入葱结、姜片、酱油、白糖及水(水与肉面平),用旺火烧开,撇去浮沫,盖上锅盖,改用小火焖约1小时。4.将肘子翻身(皮向上),肘子酥烂时,取出竹片即成。

功效解析:猪肘子营养丰富,含有大量的胶原蛋白。胶原蛋白具美容、强体功效。此菜品对哺乳期妇女既具补虚复体之效,又有极佳的下乳之功。
我对"坐月子吃什么下奶?月子餐食谱大放送"也有看法:
验证码:   

CopyRight©2008-2022 广州保姆网(/) All Rights Reserved.

广州保姆家政服务公司宣传的不二平台,本站高效、安全、可靠,雇主及家政人员都放心!

特别申明:广州保姆网只提供网络信息发布平台,不承担任何使用信息带来的风险以及任何法律责任!

ICP备案:渝ICP备19010396号-5