不少父母认为，宝宝怕黑，要给他在床头留一盏灯。这看来似乎很温馨的画面，实际上却蕴含了不健康的生活习惯。

1.影响宝宝睡眠

任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人，尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。 》》》推荐阅读：新生儿应该以怎样的姿势睡觉

2.影响宝宝视力发育

长期在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

广州育婴爱心专家提示：宝宝睡觉时勿开灯

开灯睡觉对宝宝有害无益，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。
宝宝在晚上睡觉时，可以给孩子开着灯睡觉吗？
晚上开着灯睡觉肯定会影响到宝宝。虽然宝宝年纪小，视力差，但开灯睡觉时，光源会产生一种微妙的光压。这种光压会长期存在，影响宝宝的睡眠质量。同时，光线也会影响生长激素的分泌，从而导致孩子变矮。宝宝醒来后长时间看灯，有可能出现斜视或近视，会对宝宝的视力发育产生很大的影响。晚上，松果体产生大量的褪黑激素，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使心脏得到休息。开灯睡觉会减少褪黑激素的量，抑制腺垂体促性腺激素的分泌，可能导致性早熟。

有一种灯是可以自动调节灯光的产品，这种产品适合老人放在厕所、起居室里使用，但放在婴儿房里就很不适合。当夜幕降临后灯光会慢慢变亮，虽然灯光不会刺眼，但如果是面积比较小的卧室就比较刺眼了，因此，宝妈们不涂方便买这种产品，觉得没必要开关，就好了。其实，这种灯光会整夜刺激宝宝脆弱的眼睛。

对于刚出生的宝宝来说，因为之前在子宫里，周围的环境是黑暗的，所以出生后晚上不宜开灯。因为晚上开灯会影响宝宝的睡眠，太亮的光线也会伤害宝宝的眼睛，所以建议新生儿睡觉时不要开灯。晚上想起来喂夜奶的妈妈可以在床头准备一盏柔和的夜灯，这样方便起来喂宝宝。喂完奶后，关上夜灯。

月龄稍大的宝宝睡觉时不宜开灯，因为灯光不仅会影响宝宝的睡眠质量，还会影响宝宝的视觉发育。一项研究发现，开着灯睡觉更容易受到光的干扰，降低黑色素的水平，使你面临更大的癌症风险。此外，如果晚上不开灯，会使宝宝烦躁不安，情绪不稳，难以入睡。同时，宝宝长期在灯光下睡觉，会影响网状激活系统，使宝宝每次睡眠时间缩短，睡眠深度变浅，容易惊醒，所以宝宝晚上不宜开灯。