广州家政公司小编教您如何做香甜可口、营养丰富的地瓜营养饭

聪明好宝宝营养餐

材料：地瓜1/3个，大米1/3杯，糯米1/2杯，水1/2杯，剥好皮的粟子2-3个，洋松茸1个。

调味酱：酱油、香油各1大勺，芝麻1/2大勺，白糖1/2小勺，切好的韭菜少量。

做法：1、地瓜去皮后洗净，然后切成适当的大小。

2、剥好皮的粟子切成一半，洋松茸也切成粟子大小。

3、大米和糯米用水浸泡。

4、把大米和糯米放入砂锅里，放入切好的粟子、地瓜、洋松茸和水加盖煮熟。

5、准备材料放在一起做成调味酱。

南瓜土豆饭

材料：南瓜50g，土豆1个，大米1/2杯，水1/2杯。

做法：1、大米洗净后用水浸泡。

2、南瓜和土豆洗净后去皮，然后切成适当的大小。

3、把大米和水倒入锅里，加入切好的土豆和南瓜，煮熟。

4、煮开后调小火，再小火慢蒸10分钟。