刚出生不久的宝宝在睡眠上还没有规律，就算有了规律以后，宝宝大多数时间都是在睡眠中度过的。所以，提高宝宝的睡眠质量也可以促进宝宝的睡眠质量。那么，我们应该怎么做才能提高宝宝的睡眠质量呢？今天田螺阿姨就来教你应该怎么提高宝宝睡眠质量。

其一，营造一个睡觉的氛围。宝宝是很容易受环境感染的，在该入睡时，将宝宝放到床上，营造出睡觉的安静氛围，会让宝宝逐渐对人和周围的事情失去兴趣，然后家长就可以引导宝宝睡觉了，这样会提高宝宝的睡眠质量。

其二，给宝宝安全感。宝宝年纪还小，对外界的事物感知的不多，很容易吓醒。所以要让宝宝在睡觉时感受到安全感，例如将宝宝裹在柔软的围巾中，让宝宝睡得自然温暖。随着年龄的增长，宝宝就可以渐渐放松直至不再需要襁褓。

其三，给宝宝安排睡前公事。给宝宝安排一些每天睡前都会做的例行公事，让宝宝潜意识里认知，做完这些事情要睡觉了，然后平静下来，很快进入睡眠。例如，每天睡前妈妈们可以给宝宝洗洗脚放松身心。

其四，给宝宝进行睡前按摩。妈妈的爱抚对宝宝来说是非常好的安慰，给宝宝创造出宁静温柔的入睡条件。迈阿密大学研究表明，幼儿在进行了睡前按摩后更容易入睡。

另外，给宝宝唱首安眠曲。宝宝在妈妈肚子里时就可以听到妈妈唱的摇篮曲，这些音乐让宝宝很放松并且有安全感，从而能很快的进入睡眠。所以妈妈们可以在睡前哼唱安眠曲来促进宝宝的睡眠，提高宝宝的睡眠质量。

最后，轻摇宝宝。在摇篮或者吊床里摇一摇，宝宝很容易安静下来入睡。比起让宝宝同大人一起入睡，摇篮和吊床对宝宝的睡眠来说更好一些。当然，父母们也要注意摇晃的力度不能太大，会让宝宝感到不安。

宝宝睡得好了妈妈才会更放心，所以妈妈们你们知道该如何去提高自己宝宝的睡眠质量了吗？