大家好,如果您还对清淡的月子菜谱大全不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享清淡的月子菜谱大全的知识,包括月子餐下奶的素汤有哪些怎么做的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!
月子第一周食谱
月子第一周以清淡易消化为主,吃些可以促进XX收缩和有利于分泌物排除的食物。红糖小米粥,鸡蛋挂面汤,菠菜猪肝汤等,小馄饨,豆沙包,酒糟蛋花汤等。
月子营养餐
月子里要吃的清淡,炖鸽子汤,既不油腻,又有营养。煮鸡蛋简单又方便,芝麻盐,小米粥。下奶的有鲫鱼豆腐汤,黄豆猪蹄汤。红糖水必备。在加点水果蔬菜就可以了。
月子餐下奶的素汤有哪些怎么做
月子餐下奶的素汤很多种,月宝就给您介绍两个吧!
1.花生牛奶汤。
备料:熟花生仁30克,鲜奶250ml,白糖一小勺。
做法:花生泡水煮熟并去皮儿或直接购买已经去皮的熟花生仁,鲜奶隔水加热至80℃左右,放入熟花生仁和白糖拌匀即可。
作用:花生性平味甘,属优质蛋白质,人体易吸收含钙,X,铁等,可补脾益气。具有催X,止血和补血等功效。
2.木瓜花生大枣汤。
备料:木瓜750克,花生150克,大枣五粒,XX二到三块。
做法:木瓜去皮,去核,切块,将木瓜,花生,大枣和八碗水放入煲锅内,放入XX待水滚后改用文火煲两个小时即可饮用。
作用:部分产妇产后因身体原因会产生X汁不足的问题。饮此汤对增加X汁有显著效果。
如果你还有需要。月宝以后可以再跟你说其他的汤品。希望能帮到你。
产后奶少吃什么有哪些适合的月子餐好吃清淡又下奶,不会发胖
感谢邀请,先来说说我的生产经历
2号还还在跟朋友说肯定会推迟生的,结果3号凌晨2点15起来上厕所见红了,肚子也不痛就继续睡觉了。结果3点左右肚子开始痛,我没有记时间,可能15分钟左右痛一次。就没在意。反正也睡不着,到5点左右就想着摸摸X头看是不是真的可以催产。这里提醒大家千万不要尝试。5分钟左右,阵痛就很平繁了,但是吓到了立刻叫老公提着东西去医院,在去医院的路上5分钟痛一次。
到医院不记得几点了。就挂了号去找医生。医生内检开2指了,然后就办住院,办好住院9点左右。就打催宫素,打了针以后不到半小时就一分钟痛一次,到12点左右就特别想拉大便,已经很平繁了,就叫医生,医生一看马上进产房。不知道用了几次力,生到一半没力气了。因为害怕啥也没吃。
又想着不用力怕宝宝缺氧。然后就用力12点16分宝宝就出来了,结果我血管破裂需要打止血针。当时医生告诉我老公我出血的时候老公吓坏了。我也是在产床上吓的腿都是抖的。后来打了止血针,XX,缝针,就在产房观察了1个小时左右就出去了。
后来的压肚子才是最要命的,在产房的时候不知道压了多少次,太痛了,痛的我把医生的手都抓住了,去了病房又按了3次,虽然很痛,但是真的很有用,回来第二天恶露就少了很多,写的有点乱将就看一下,还有男翻女,真的很意外。每个人看肚型都说是儿子。就我感觉是女儿,结果真的是女儿,唐筛数据都显示是男孩,所以说症状啥的都不准。
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历,很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。
如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现XX下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,XX也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!
产后恢复经历就说这么多,再来说说XX给我煮的下奶汤
西兰花虾仁鸡蛋汤
食材:西蓝花、虾仁、鸡蛋、豆腐
做法:虾仁处理好,豆腐准备好,锅里加水,放食材一起煮熟即可。
□丝瓜菌菇汤
食材:丝瓜、菌菇
做法:丝瓜、菌菇洗净,处理好,锅里放水,煮开即可。
豌豆蛋XX
食材:粉10克,牛奶200毫升
做法:牛奶加热后,放粉一起搅拌好即可这个豌豆蛋XX是一定要加的,豌豆蛋XX也是催X下奶、提高母X质量的好物,这样搭配起来起喝,不但催X效果好,还可以促进产后恢复的,想瘦的宝妈可以试试它!
奶水少的宝妈可以试试,做法也不难,不要怕麻烦,都是好吃清淡又下奶的,不会发胖,怕胖的宝妈很适合的
2021坐月子一日三餐菜谱
食材清单:熟鹌鹑蛋6个,油2勺,酱油1勺,盐1勺,葱1颗,胡萝卜1/4颗,生菜1颗,五花肉1块
烹饪步骤
1,生菜,胡萝卜,熟鹌鹑蛋,五花肉,油,盐备用
2,热锅冷油,油热加入葱花炒香,加入肉丝淋入酱油翻炒
3,加入适量水大火烧开转小火烧开
4,加入面条和胡萝卜大火烧开盖转小火煮至面条无硬心
5,出锅前加入掰小块的生菜和熟鹌鹑蛋,盐翻匀
6,美味哒青菜肉丝面就做好了
关于清淡的月子菜谱大全的内容到此结束,希望对大家有所帮助。