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1、生存之道之前我们讲到生存是一种本能，是一种良好的愿望，它与生态是有密切关联的。如今，生存与生态已经形成了对立，矛盾也已经非常明显。这些矛盾会让我们感受到很多的不良后果。那么，我们应该怎么生存呢？我给诸位开了个药方——“生存之道”。

2、其实中国的古人早就这么向往了。大家读过陶渊明的“采菊东篱下，悠然见南山”吗？还有古人写的“清水出芙蓉，天然去雕饰”。这些是文人搞的，乡下人也有自己的说法，例如：“好吃不过茶泡饭，好看不过素打扮。”

3、不过，我不太同意后一句。我把它改了一下，“好看不如不打扮”。什么叫“素打扮”？可能女同胞最有发言权。现在的女同胞，每天至少打扮半个小时。耳朵上、鼻子上、脑袋上，统统要打扮。我搞不明白，耳朵明明好好的，干嘛要去穿个洞；鼻子本来长得鼓鼓的，挺好看，偏要去点个装饰；头发本来乌黑乌黑的，偏要染成黄色，就像黄鼠狼的毛一样。

4、大家去过农村没有？风景好不好？田里自然生长的蔬菜都是绿色食品，纯天然的。你看农村一片绿色的环境，哪里需要去氧吧？那里本来就是天然的氧吧！如果人到了为吸一口新鲜空气，都要去氧吧的时候，还真是一种悲哀。还有森林。想去玩吗？那里空气也好，会让你感觉非常惬意。

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1、保姆要了解，剖宫产后的新妈妈与顺产的新妈妈相比较，身体更加虚弱，胃肠功能恢复比较慢，所以术后一定要做好护理，在饮食上更要多加注意，以清除恶露、促进伤口愈合为主要目的。保姆要注意，所有食物和饮料，最好都要在温热状态下食用，包括水果，可以用热开水温一下再吃。保姆要提醒剖宫产妈妈产后不能立即进食，需要一个循序渐进的过程。

2、产后第4天，剖宫产新妈妈基本可恢复正常饮食，由于失血较多，容易患上产后贫血，因此需要多进食含铁量丰富的食物，如猪血、菠菜、鸡蛋等。一些催乳食物、大补食物，如鲫鱼汤、鸡汤、人参等不要急着食用，避免引发乳腺炎。深颜色的食物容易使伤口瘢痕颜色加深，尽量避免食用。忌食咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

3、从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类和数量各不相同，而人体所需的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。因此，新妈妈在月子期间应该要荤素搭配，荤菜、素菜的营养成分相互补充，荤菜补充人体所需氨基酸、蛋白质、锌等微量元素；素菜补充维生素，同时可增加胃肠蠕动，减少便秘的发生。

4、对于不吃荤菜的素食新妈妈来说，为了保障母乳的质和量，促进产后身体的恢复，一定要注意营养的全面性，补充因不能食用荤菜所缺乏的各类营养素。素食妈妈容易出现钙、铁、DHA的缺乏，除了荤食，素食妈妈可以通过不同的谷物、坚果、蔬菜和水果的选择来获得足够的钙、铁和DHA等营养素，如果不够，可以直接补充钙片、铁片等补充剂。维生素B12只存在于动物性食物中，长时间吃素不吃任何荤菜的素食妈妈很有可能会缺乏维生素B12，动物奶类含少量维生素B12，不吃肉的素食妈妈，可以每天从足够的奶类或奶制品中摄取。如果是不吃奶类的严格素食妈妈，可以适当食用含有维生素B12的增补剂。