30天剖腹产月子餐食谱，带你轻松应对产后营养需求

剖腹产是一种比较常见的分娩方式，由于手术对身体的创伤较大，产妇需要更加注意自己的营养摄入和身体恢复。以下是一份30天剖腹产月子餐食谱，帮助产妇轻松应对产后营养需求。

第1-5天

• 早餐：牛奶粥、鸡蛋羹、面包
• 上午加餐：水果
• 午餐：青菜豆腐汤、米饭
• 下午加餐：核桃、红枣
• 晚餐：番茄炒蛋、紫菜蛋花汤、面条
• 晚上加餐：酸奶

第6-10天

• 早餐：红枣糯米粥、鸡蛋羹、面包
• 上午加餐：水果
• 午餐：青菜鱼片汤、米饭
• 下午加餐：核桃、红枣
• 晚餐：小炒肉、紫菜蛋花汤、面条
• 晚上加餐：酸奶

第11-15天

• 早餐：豆浆糯米粥、鸡蛋羹、面包
• 上午加餐：水果
• 午餐：菠菜鸡蛋汤、米饭
• 下午加餐：核桃、红枣
• 晚餐：鲫鱼豆腐汤、面条
• 晚上加餐：酸奶

第16-20天

• 早餐：红豆糯米粥、鸡蛋羹、面包
• 上午加餐：水果
• 午餐：菜花炒肉丝、米饭
• 下午加餐：核桃、红枣
• 晚餐：烤鸭、面条
• 晚上加餐：酸奶

第21-25天

• 早餐：黑米糯米粥、鸡蛋羹、面包
• 上午加餐：水果
• 午餐：青椒土豆丝、米饭
• 下午加餐：核桃、红枣
• 晚餐：蘑菇鸡肉汤、面条
• 晚上加餐：酸奶

第26-30天

• 早餐：桂花糯米粥、鸡蛋羹、面包
• 上午加餐：水果
• 午餐：番茄牛肉汤、米饭
• 下午加餐：核桃、红枣
• 晚餐：糖醋排骨、紫菜蛋花汤、面条
• 晚上加餐：酸奶

以上是一份针对剖腹产产妇的30天月子餐食谱，注意营养均衡，食材新鲜卫生。