享受美食，30天月子餐明细表带你营养满满！

生产宝宝是每个女性的人生重要时刻，月子期间，新妈妈需要特别注意饮食，为自己和宝宝提供足够的营养。下面为大家提供30天的月子餐明细表，帮助新妈妈营养满满！

第一天

• 早餐：鲜豆浆、红枣蛋饼、百合粥
• 午餐：清炖鸡汤、清炒西兰花、蘑菇炒肉片
• 晚餐：红烧鲫鱼、酱爆茄子、蒜蓉粉丝

第二天

• 早餐：红豆粥、香蕉牛奶三明治、花卷
• 午餐：玉米羹、红烧肉、清炒油菜
• 晚餐：腐竹炖鸡、炒蘑菇、白切鸡

第三天

• 早餐：鲜奶汤圆、煎鸡蛋、蒸饺
• 午餐：排骨汤、炒豆腐、凉拌黄瓜
• 晚餐：红烧牛肉、酱烤蘑菇、炒白菜

以上是前三天的月子餐明细表，每天都有丰富的食材搭配，既能保证新妈妈摄取足够的营养，又能享受美食的滋味。希望新妈妈们生产后能有个愉快的月子期！