大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下月子下奶食谱的问题，以及和月子餐下奶最快的食谱的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
崔X下奶的食谱
哺X期如果X汁分泌较少，可以适当的通过饮食促进X汁分泌，比如适当的多喝汤类，包括通草鲫鱼汤，猪蹄汤，公鸡汤等。一般都是需要坚持一段时间，至少要1~2周才会有较好效果。期间适当的XX热敷X房有效促进X络疏通，对泌X也是有一定效果的。
月子餐下奶最快的食谱
根据中医药食同源的理论基础，传统的月子餐下奶食谱有：黄豆炖猪蹄，荷包蛋鲫鱼汤，红枣小米粥，鸡蛋醪糟汤等等汤水饮食。
哺X期想下奶，吃些什么比较好
通X下奶食谱
一、花生猪蹄汤
原材料：猪蹄2只，花生200克。
调味料：葱段、姜片、盐、料酒各适量。
做法：
1、猪蹄洗净，用刀在上面划几条口子；花生洗净
2、将猪蹄、花生放入汤锅中，放入葱段、姜片、料酒，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至熟烂，最后加盐调味即可。
二、丝瓜鲫鱼汤
原材料：鲫鱼500克、丝瓜200克。
调味料：葱段、姜片、盐、料酒各适量。
做法：
1、鲫鱼去鳃去鳞，清洗干净，两面切十字花刀；丝瓜洗净，刮去外皮、切成片。
2、炒锅置火上，倒入适量的油，烧热后将鲫鱼下入，煎至两面略黄，放入料酒，加适量清水，放入葱段、姜片、小火焖炖20分钟。
3、将丝瓜下入锅内，转大火煮至汤呈X白色，放入盐，再煮3分钟即可。
三、木瓜炖牛奶
原材料：木瓜半个，牛奶一杯
调味料：XX少许
做法：
1、木瓜去皮、籽，切成小块。
2、将木瓜和XX放入锅中，加适量清水，大火煮开，转小火炖约20分钟，至木瓜软烂。
3、加入牛奶，再次煮开即可。
想纯母X喂养，坐月子催奶汤类食谱有哪些
对于坚持用母X喂养宝宝的妈咪来说，奶水不足是让她们最着急的事，那么有什么方法可以催奶呢？其实奶水不足的产妇可以适量多吃有催奶功效的食物，接下里爱帝宫月子中心就给哺X期母X少的妈妈们介绍一些下奶食谱。
产妇催奶食谱大全：
一、猪蹄茭白汤
做法：
1、食材：100g茭白、250g猪蹄、2片生姜，少许大葱、料酒、食盐。
2、猪蹄放入开水中烫一会儿，取出将浮皮刮去，毛拔净，处理干净后放入锅中，倒入清水，加入生姜片、料酒、大葱，用旺火煮沸。
3、煮沸后将浮沫撇去，转小火把猪蹄炖烂，再放入茭白片继续煮5分钟，调味即可。
4、佐餐吃，一天1~2次，一次150~200ml。
功效：
可催X、强筋养体、益髓健骨、养血生精等，有助于XXX汁的分泌，增强X房发育，适宜产后X汁少或无X的妈妈食用。
二、乌鸡白凤尾菇汤
做法：
1、食材：50g白凤尾菇、500g乌鸡，食盐、料酒、生姜片、大葱各适量。
2、洗净乌鸡、白凤尾菇，砂锅中倒入适量水，放入生姜片煮沸后将乌鸡放入其中，再加大葱、料酒，转文火炖煮到酥，再将白凤尾菇放入其中，放入食盐调味，接着煮沸三分钟就好。
功效：
可下X、养血生精、补益肝肾、养益精髓等，适宜产后无X、X汁少的妇女食用，也适宜X房发育XX或扁小不丰的女性食用。凤尾菇有防癌、抗癌、降胆固醇、增强人体免疫力等功效，常适量吃些凤尾菇，有助增强人体健康。
三、鲫鱼通草汤
做法：
1、食材：500g鲜鲫鱼、6g通草，调味料各适量
2、洗净的鲫鱼、通草一起煮汤喝，一天2次，喝汤吃鱼，持续吃3~5天。
功效：
鲫鱼可通X、补虚和中、渗湿利水等，通草有下X通气的作用，鲫鱼搭配鲫鱼，催X效果更好。
四、酒酿蛋花汤
做法：
1、食材：一个鸡蛋、一块酒酿
2、把酒酿加水煮开，然后将鸡蛋打入煮成蛋花状就行，建议趁热食用。
功效：
可促进X汁的分泌，还有止血活血、益气生津等作用。
五、清炖乌骨鸡
做法：
1、食材：1000g无骨鸡肉，构把子、黄茂、党参各15g，适量料酒、盐、姜、葱。
2、洗净的乌骨鸡肉切碎，加入适量料酒、盐、姜、葱调匀后，铺上构把子、黄茂、党参，隔水蒸20分钟就好。
功效：
主治产后X汁少、体虚等症。
六、花生大米粥
做法：
1、100g带粉衣的生花生米、200g大米。
2、碾烂花生后放到淘净的大米中煮成粥，分2次把粥喝完，持续喝三天。
功效：
花生米中富含不饱和脂肪酸和蛋白质等，可通X、理气、开胃、醒脾等，粉衣可养血活血。
七、猪蹄金针菜汤
做法：
1、把金针菜放入温水中泡30分钟，再洗净切成小段，洗净的猪蹄切小块。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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有哪些比较简便的产妇下奶的食谱
我当时刚生完，就只喝了鲫鱼汤，然后在医院让医生给催的X，7天之后回到家里，奶水就很足了。
在怀孕时有一次听课，医生讲在X房里有两大线（忘了具体名字叫什么了，反正就是输入母X的线），等生完孩子后基本上这两大线就开始工作了，所以宝宝妈不必太过奶水不足问题。都会有奶水的，只是有的下的慢有的快。
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