大家好，今天来为大家解答月子餐一日三餐的做法这个问题的一些问题点，包括坐月子一日三餐菜谱的做法也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

2021坐月子一日三餐菜谱

食材清单：熟鹌鹑蛋6个，油2勺，酱油1勺，盐1勺，葱1颗，胡萝卜1/4颗，生菜1颗，五花肉1块

烹饪步骤

1，生菜，胡萝卜，熟鹌鹑蛋，五花肉，油，盐备用

2，热锅冷油，油热加入葱花炒香，加入肉丝淋入酱油翻炒

3，加入适量水大火烧开转小火烧开

4，加入面条和胡萝卜大火烧开盖转小火煮至面条无硬心

5，出锅前加入掰小块的生菜和熟鹌鹑蛋，盐翻匀

6，美味哒青菜肉丝面就做好了

坐月子一日三餐菜谱的做法

早餐：小米粥、炒黑木耳、白煮蛋

早点：南瓜羹

午餐：芋头米饭、鸡丝黄豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋汤

午点：小米粥

晚餐：青菜肉丝面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒绿叶菜。

早餐：肉末粥、红糖鸡蛋、藕粉

早点：红薯泥

午餐：黑米饭、香菇莴笋、芦笋炒鸡柳、木耳菜心汤

午点：小米南瓜粥

晚餐：莴笋肉末粥、黄豆芽肉丝、蒸西兰花、肉糜豆腐

早餐：香煎太阳蛋核桃豆浆果酱面包午餐：枸杞鸡丁西兰花彩蔬小炒黄豆猪蹄汤晚餐：葱爆羊肉香菇炒油菜桂圆X鸽汤点心：藕粉糊芒果酸奶。

早餐：芹菜粥鸡蛋葱花饼白灼时蔬

午餐：青椒肉片姜汁菠菜牛蹄筋花生汤

晚餐：木耳炒鸭片鸡丝腐竹莲子猪肚汤

点心：山药粥胡萝卜包

月子做好，对宝妈以后的身体有非常重要的影响。

月子餐能吃什么

导语：首先，恭喜您成为了世界上第二伟大的人——爸爸。常见的家庭菜肴就那么十几种，根本无法满足坐月子时产妇对营养的需求。可是，我们毕竟不是星级饭店的大厨，没法换着花样的给老婆做月子餐。看似一顿简单的月子餐可把爸爸们为难住了。产妇月子餐推荐食谱：

第一周：排毒代谢期

第二周：内脏恢复期

第三、四周：滋补调养期

第五、六周：补气补血期

在做月子的42天里，产妇的恢复一般可以分为4个时期。分别是：排毒代谢期、内脏恢复期、滋补调养期、补气补血期。相对应的月子餐也可以分为4个时期。

部分月子餐功效：

1、产后排恶露：小米鸡蛋红糖粥、鸡蛋羹、芪归炖鸡汤。

2、产后小便不利：瓜皮排骨汤、山药炖土豆。

3、治疗产后脱发：小炒虾仁、麻酱莴笋、枸杞黑豆炖羊肉。

4、缓解产后失眠：猪蹄豆腐炖香菇、腊肉小米饭、牛奶燕麦大枣粥。

其实，做月子餐不难，只要掌握了以上4个周期共42天的月子餐菜谱，再加上爸爸们满满的爱，就可以伺候好坐月子的“XX贝”和“小宝贝”了。

温馨提示：产后一个礼拜内要多吃富含膳食纤维的食物，并注意多饮水，防止久卧不动发生便秘。重点提示：不必听那些过时的经验“不能吃盐”，像怀孕时一样适当限盐就可以了。另外，不要吃辛辣和油腻的食物，在伤口愈合之前要少吃鱼。祝您好孕易生！如果您喜欢我的回答，就请关注我吧。今日讨论：产妇月子餐有哪些？

一个月的月子餐

做月子每天要吃七八顿，前一周适合清淡的流食，可以做各种粥，少油少盐。面条也可以。

第二周可以吃滋补的汤，猪蹄汤，猪肚鸡汤，鲫鱼豆腐汤，每天可以换着来，三餐之间可以吃水果，最好蒸一下，吃苹果和香蕉比较好，加热味道不会改变，也可以吃着点心。

月子一天吃几顿

八十年代出生的孩子，一般都是五顿，如今的社会随着科学的发达，即有月子中心和XX，每天正常的月子饭，三顿也好，五顿也罢，在每顿饭的中间都夹有附食和水果，鸡，鱼，蛋等营养都在合理搭配，因此有合理的搭配，小孩吃的母X都非常健康聪明。

关于月子餐一日三餐的做法和坐月子一日三餐菜谱的做法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。