在冬至（12月22日）到来后，这是最冷的冬天的到来，而冬至被称为滋补的最佳时间。找保姆家庭厨艺及饮食，家庭保洁卫生，家庭杂务（洗衣熨烫，代交杂费等）、家庭护理（医护，侍疾， 母婴护理，育婴 月嫂，照顾老人，照顾病人陪护聊天，家庭保健等），服侍主人（帮主人更衣、换鞋、洗脚等）、美容护理、艺术插花，家庭园艺，家居绿化，美化于房屋装饰、宠物照料 托管、家电维护、等。住家保姆随着家政行业的发展，市场可细分为佣家型家庭服务、智家型家庭服务和管家型的家庭服务。其中管家型家政服务是智家型服务的更高级。月嫂主要是专业护理产妇与新生儿，服务的内容以月子护理为主。月嫂属于高级家政人员，不同于一般的家政护理员。通常情况下，月嫂工作集护士、营养师、新生儿护理工作性质于一身。冬至感冒停滞和诱导，容易导致人气、血液运输，然后引起感冒发热，但也会引起许多老年疾病复发或加重，特别是一些严重的危及生命的疾病，如中风、脑出血。因此，冬至摄影学生要注意保暖，不能盲目补补。让我们给我们的柏林摄影技能总监一个详细的了解，在冬至期间该做些什么。

先保暖，护脚背部护理

俗话说: “风自颈背生，寒自脚底入”.寒邪易伤阳气，背部受伤后会引发唿吸系统和脑血管疾病，所以保持背部温暖尤为重要，要穿暖和结实的衣服，戴围巾等保暖的东西。

另外，冬天也要注意勤洗澡。虽然洗澡可以清洁皮肤，促进创新，但冬季天气寒冷，洗澡过于频繁，无疑会增加寒邪从颈背入侵的风险，诱发疾病的发作，所以洗澡频率可以适当减少。

　　脚位于中国人体最下部，阳气最不易抵达的地方，阳虚体质健康的人常有脚部发凉的症状，在冬天可以更为具有明显。此刻学生可在入睡前，用热水泡脚，可加快发展血液系统循环，消除心理疲劳，促进幼儿睡觉，也可配合教师参加学习一些温热的药物，起到祛寒保暖，进步提高免疫力的效果，关于下半身阳气虚，阴寒重的状况进行十分有优点。

锻炼时要小心，避免出汗

冬天，人体创新相对较慢，血液流动缓慢，韧带弹性和关节敏感性下降，现在人们应该多动些安静。 但并非所有的运动都不做，冬训应循序渐进，运动时不能突然锻炼，避免出汗，训练后及时干汗，及时增加服装。

在冬季，适当散步、慢跑是一种不错的运动选择，使身体略有出汗，气血通畅。但对于老年人，特别是患有唿吸道、高血压、脑血管疾病的病人，不宜在早上锻炼，因为早上气温低，血管容易收缩，气血受阻，进而简单地诱发疾病复发或加重。你可以选择在多尔做运动，当温度比较高的时候。

肾为本，食物宜温补。

　　中医理论以为，寒为阴邪，易伤阳气，而肾阳是人体自身阳气之本，肾阳缺乏，就会发展呈现时间精力以及疲乏、腰膝冷痛、形寒肢冷、小便十分晦气或频数等症状，所以我们冬天摄生首要进行维护肾阳。

在冬天，补肾不是过度滋补，也不是盲目地用珍贵的成分滋养身体，而是根据每个人都的不同体质，综合分化，以达到一个目标，用一半的努力得到两倍的效果。