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我学的叫中医催X，在上海秋歌母婴护理培训学校。XX有点小贵，有教材。网上各种教催X的XX有很多，但是要想系统学习还是找专业的老师教。或者是跟有催X经验的XX学，还有就是催X师虽然国家不承认这个职业。但是有个证书还是很好找工作的。

自然分娩的三个产程，宝妈都了解吗

很高兴为您答疑解惑！自然分娩就是我们常说的顺产，十月怀胎，瓜熟蒂落，分娩在一朝。自然分娩分7大环节，共3个产程。7大环节分别是见红、羊水破、宫缩、阵痛、胎儿经过产道、XX口“开十指”以及胎儿娩出，如果分娩过程中出现胎儿头过大或紧急情况等，还需要侧切或者顺转剖。

自然分娩的三个产程分别是第一产程、第二产程和第三产程。其中第一产程基本囊括了前5项环节：见红、羊水破、宫缩、阵痛、胎儿经过产道。第一产程是产妇最难熬的部分，有的时间短，只需要一两个小时，有的需要三四个小时，有的需要熬很长时间，七八个小时，甚至十几个小时，许多产妇往往在第一产程就耗尽了体力。此过程非常疼痛难熬是因为阵痛打开宫颈口，从一指开到十指。第二产程是XX口“开十指”以及胎儿娩出，疼痛达到顶峰，胎儿预备娩出。之后痛感会逐渐减轻。第三产程胎儿娩出后，紧接着胎盘娩出。当胎儿头部出来以后，其他部位也会紧随着“涌出来”，产妇顿感轻松了许多。如果在分娩过程中造成撕裂或侧切，之后还需要缝合伤口。需要指出的是，3个产程的进程都需要经验丰富的产科大夫通过内检判断并帮助产妇顺利分娩的。

总之，自然分娩分7大环节，共3个产程。第一产程最难熬，囊括了前5项环节：见红、羊水破、宫缩、阵痛、胎儿经过产道。宫口从一指开到十指是在开骨缝，非常疼痛，第二产程疼痛会达到顶峰，宫口也会开到十指，胎儿预备娩出，第三产程是胎儿娩出后，紧接着胎盘娩出。整个过程是耐力和疼痛的较量。每个妈妈都是勇敢的勇士，最终都是怀抱娇儿的胜利者。

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奶水稀少怎么催奶

母X对宝宝很重要，这是很多妈妈都知道的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。催奶的食物有哪些?妈妈可以试试花生、丝瓜、豌豆等催X食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦，我们一起来看看它们的神奇功效吧!催奶的食物有以下这些：

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催X等病症。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现X腺炎症，发奶时有包块，X汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调X房气血，催X和开胃化痰的功效。

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含X十分丰富，每百克约含X400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通X之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通X。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催X食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生X。

黄花郎：黄花郎是一种药食两用的中草药，可以作为日常茶饮饮用。据临床报道，黄花郎是一味治疗产后缺X的良药。有研究对40例缺X产妇使用黄花郎，结果38例在连服3剂后，X管畅通，X汁充盈。2例在服5剂时，X管畅通，X汁增多。

水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加X汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响XX收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌X汁，如奇异果、木瓜。但实际情况是，产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶，以及多让宝宝允吸X头。

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