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月子餐菜单
月子餐我们这里以鸡肉为主,红枣,桂圆干,鸡蛋,有时可以炒些青菜,吃些苹果,主食米饭,面条,饺子,包子等,反正不要吃些凉性食物。
产妇月子食谱
食谱:鸡汤、鱼汤或者肉汤,在坐月子期间每天至少要摄入一种。其大豆、花生、通草、豆腐等可添加到炖汤中,不仅能补充各种营养,还具有一定通奶和下奶的功能
产妇坐月子的最佳食谱
月子食谱中最佳的饮食有:花生猪手汤、肉末蒸蛋、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤等。产后饮食和怀孕阶段的不同在于产妇要多吃一些汤汤水水的食物,有利于X汁的分泌。其实,让宝贝多吸吮也有利于促进排X。产后饮食要注重营养均衡及多样化。
有没有产妇在月子里一日三餐的营养餐菜谱呀
在产后早晨建议吃小米粥配合面包,包子等面食,建议午餐可以吃瘦肉新鲜的蔬菜水果或者米粉面条等,晚饭建议吃的清淡一些,可以用鸡蛋,牛奶,或者一些汤等,根据自己的食欲来安排的,可以少食多餐,建议每天4到6餐,补充一些蔬菜水果更好。
超级详细的月子餐食谱
小鸡炖蘑菇汤:
小鸡炖蘑菇汤对月子期间恢复有好处。小鸡炖蘑菇汤期间,一般需要使用蘑菇以及鸡,通过小火熬制的方式,使当中的营养物质充分的发挥,在吃了以后可以达到补充多种营养物质的效果,比如补充蛋白质和钙质,同时也可以促进奶水的分泌。
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