今天给各位分享月子餐30天表格的知识，其中也会对做月子餐30天吃什么菜进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

坐月子别严守“三十天”，五个指标合格才能出月子，应该注意什么

本来5月21号的预产期，5月17号凌晨三点半左右肚子阵痛，把我疼醒了，以为是要上厕所，就去上了个大厕，回到房间肚子又开始疼，后面就用美柚记录宫缩，五六分钟疼一次，马上叫老公拿好东西去医院了。到医院将近5点钟了，直接去产科了，医生先帮我做胎监，然后内检，说开四指了，马上叫我老公办好手续签好字。医生帮我抽血，做了bc和心电图，（做的时候感觉宫缩一两分钟一次了）说宝宝头太下了，体重估计不准确了，估计7斤多，我跟医生说要上厕所尿尿，后面她就拿了病服给我换，又验了尿。我说我实在快受不了，那个时候六点十分左右，她让我立马去产房了。

打上吊针，内检开了8指了，叫我不要用力，她慢慢的帮我人工破水，破水后更疼了，我说X不住了，XX就说那你用力吧，在XX的指导下，也在我的配合下，6点33分生下了我的小王子，医生夸我非常配合，抱着小宝宝给我看，说是儿子，一称8斤2两。

其实我一直想要个女儿，因为头胎是儿子，我自己有点失望的，毕竟在肚子里叫了十个月的女儿[害羞]等胎盘出来，帮我检查伤口，说没有撕裂侧切，就点点擦伤，不用处理，这么大个都没有撕裂侧切，说太厉害了[开心]一直夸我能干。

第三天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免XX嫌疑就不发布XXXX了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

1）身体力量恢复

月子调节的好与不好，其实妈妈自身最有感觉，月子坐得好，妈妈精气神就足，而且气色也会比较好，如果月子坐得不好，妈妈就会显得没有精神，身体出虚汗以及身体乏累等等。

2）关节的酸痛感消失

生产后的妈妈身体很虚弱，而且身体的营养供给处于严重匮乏状态，因此这阶段休息以及补充至关重要。

有些产妇产后经常哄孩子，或者抱孩子，会发现身体的各个关节酸痛，一个月之后身体的这种酸痛感仍然在持续，这就证明是没有恢复好。

3）畏寒的情况消失

产后由于体虚，身体会比较虚弱，特别怕冷并且容易出现出虚汗的感觉。如果这种症状不消失的话也证明身体没有恢复好。

4）恶露排除干净

恶露是产后恢复的关键，正常恶露在一个月之后基本能够排干净了，因此医生往往在产后出院的时，会提醒产妇，适当地活动一下，便于恶露的排出。

因为恶露是XX中残留的组织、血液等，如果不能及时的排出，停留在身体时间久了，会导发炎引从而起其他病症等。

恶露在产后会每天都排，如果说到恶露近期已经没有了，观察一周左右，确实没有恶露排出的话，基本就可以判断是排干净了，恶露排干净了也意味着可以出月子了。

5）产后42天检查合格

产妇坐月子的注意事项

▼饮食方面

饮食均衡是务必要注意的，千万不要一味地进补，光吃大鱼大肉，过多的营养补充，身体也未必能够全部吸收，补充营养不是吃得多，而是要吃得精。

适当的喝牛奶补充钙，虽然鸡汤进补，但是鸡汤里面脂肪、嘌呤太多，因此并不建议天天喝，鸡汤油脂过多，只能增加身体的负担，并不能很好的补充身体营养所需。

▼运动方面

运动适度，适当的运动是为了增强身体体质，便于恶露排出，因此月子里不可长期卧床。

长期卧床血液流动减慢，很容易导致避免静脉血栓，因此最好适当下床做简单的活动。便于产后的恢复。

产后的妈妈是女人一生中最脆弱的时刻，因此需要家人的关心和照顾，只有妈妈身体恢复好，宝宝才能得到更好的照顾。

30天月子是怎么算的

坐月子只有在我们中国才会坐月子，在外国他们是不做月子的？其实坐月子是对我们女人的一种保护，一种身体恢复期，让他恢复到最佳状态，那么30天月子是怎么算的？

就是从我们生小孩的这一天开始，我们就要吃各种补品，保证身体不会受凉的状况下，各种休息好到刚好满30天，假如你是十号生的，那就到下个月十号就满月了，才叫满30天月子

产褥期42天，坐月子30天，两种说法不同，注意事项都一样吗

产褥期就是要生宝宝的时间了，等到宫缩有规律，见红或破羊水的话，那就要生宝宝了。产褥期就是生产后，到42天到56天左右的时间，身体还没有完全恢复到分娩前的状态，这种情况和坐月子是一样的道理的，这个期间主要是注意一定要保证良好的休息，注意不要受凉，不要劳累，还要保证良好的情绪，同时饮食上一定要注意，不要吃酸辣的食物，注意不要吃太硬的食物，多吃一些高蛋白的食物，增加营养，多吃一些补气血的食物，比方说猪血猪肝，大枣，红糖等，来进行调理，促进身体的恢复情况的。

坐月子30天和42天没区别产科医生：一年后差别就出来了

女性在生产以后，XX要逐渐回缩，大约需要6周左右，才会恢复正常。30天XX恢复正常的几率比较小。

1.做42天月子，这个时候XX恢复会更好，腹壁大约需要6~8周才会恢复正常。

2.女性在产后很容易出现体质虚弱的情况，连续休息42天，有助于身体恢复，比30天恢复要好。

3.一般在产后42天去医院做B超复查，做盆底肌筛查等。如果复查没有什么问题了，就可以出月子了。30天一般没有什么异常，不去医院检查。

4.产后坐好月子，可以避免落下一些妇科病。

接下来跟大家分享一下我的经历！

记得是预产期的前一天晚上半夜4点多，睡觉时突然感觉下面一股暖流流了出来，也意识到应该是羊水破了，着急的叫醒了正在睡觉的老公，我也不怎么敢动，老公马上起来，换了衣服，拿了之前就准备好的待产包，就送我去医院了了，当时我都没换衣服，直接穿睡衣去的，。到了医院，医生让我立即躺下，让我只能平躺不要乱动，当时肚子还不痛，就这样到了早上8点多，肚子开始痛了，应该就是宫缩吧我也不懂，我还以为我就要生了，赶紧把医生叫了过来，医生来了以后，看了一下说：你还早着呢。晕死了，这句话是什么意思？真的很痛，意思还要一直痛下去吗？，医生解释说，要等到十指全开了才可以生噢，说我才开一指。我的天啊，一指就这么痛了，十指是什么样的？想都不敢想。就这样，每隔20分钟要去做一次胎心监护，因为羊水已经破了，怕宝宝缺氧，到了中午，老公买来午饭，我真的吃不下，因为太痛了，一直到下午5点的时候，我一口饭也没吃。那时候医生来了，我问能不能生了，她说我的宫口只开了3指，没有那么快，说要不打催产针，可以加快开宫口的速度，但是不一定打了就会马上生，当时我真的太痛了，听到说，打了以后肚子会更痛，我就吓死了，直接跟老公说，我要刨腹产，老公也同意了，签了字后，马上把我送进手术室。打了XX以后，我的肚子立即不痛了，因为是半XX的，所以手术过程我都是清醒的，大概10分钟，我的宝宝就出来了，那时候医生把宝宝抱过来给我看了一下，是男宝。

在医院住了6天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就142了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最后想想反正又不贵就买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。最重要的是穿上后整个腹部感觉热热的，又买了一套换洗，一个月下来，我竟然掉了16！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，从产后138到现在99，体重明显下降。不过我还在继续穿，穿着挺舒服的，不建议节食和吃减肥现在一直坚持母X，健康的灰复了！我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止XX下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

为了让自己的身体更快的恢复，产妇坐月子最好是坚持40天。在出月子后，也不要立即去上班，更不要立即干体力劳动。应该及时去医院进行复查，经过复查后，确认身体完全恢复后，才能开始正常的工作。

做月子餐30天吃什么菜

1、生物化学汤:剖腹产产妇在第二周继续饮用。

2、每天早餐吃猪肝粥。

3、黑米饭或糙米饭:一天一碗。

4、红豆汤:需要放红糖,一天两碗。

5、每天都有五谷饭或者薏仁饭,加上时令蔬菜,鱼汤就可以继续喝了。

6、桂圆养身茶或枸杞桂圆,每日两杯。

7、牛奶不足的产妇喝木瓜茶。

关于月子餐30天表格的内容到此结束，希望对大家有所帮助。