大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下月子餐42天食谱的问题，以及和42天产褥期是产后恢复关键期，五XX忌新妈妈要知道有哪些禁忌的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

42天产褥期是产后恢复关键期，五XX忌新妈妈要知道有哪些禁忌

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

预产期18号，跟我家婆说好了9号给我出去产检的，谁知道8号半夜肚子就稍微有点疼，想上厕所，跑了几趟厕所，20多分钟宫缩一次，姨妈疼，好不容易熬到早上6手点半，有点挺疼的，跟我老公说了后拿上待产包跟家婆一起7点半出发去医院，8点半到了后直接办理了住院就去待产室了，医生内检说还没开指，就在待产室躺着，听胎心做胎监，后面一直有宫缩肚子痛，但是宫缩时间不规律，就这样到10号晚上10点半疼的受不了进去叫医生帮检查一下还是没有开指，又回床上躺着，11点过突然一下子好多水流出来，我就下床去跟医生说，下床的时候流到地板上一大堆，我老公都紧张的要命，不懂要怎么办??

后来医生检查说破水了但是还是没开指，都痛到想哭了，只能又回去躺着，快12点的时候痛到真的受不了的，很想很想拉粑粑的感觉赶紧进去找医生才开三指，又回去躺着，12点40多分又流了好多羊水，肚子也越来越痛，后面就进去产床上医生内检就帮忙把宫口撑开这样开指就快多了，1点48分我可爱的宝宝就出来了，无侧切无撕裂，6斤5两的小猪佩奇，一定要听医生的指挥，叫你用力就用力，停就停，停的时候要吸气，虽然憋着很难受很想用力，但是一定要憋着不要用力，大口吸气，不然肯定会撕裂，医生说我还是挺快的，用力用的很好，不用缝针的感觉真的好舒服

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免XX嫌疑就不发布XXXX了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

坐月子42天是女人的关键期，有哪些禁忌不能做呢？

1.避免接触寒凉女性在生孩子的时候体力损耗非常大，产后容易虚弱，体质也明显下降，稍微受到寒凉袭击就容易感冒，更容易让关节受到风寒入侵，容易形成难以治愈的“风湿”和“关节痛”。

所以，在坐月子期间不能接触凉水，也不能吃寒凉的食物，否则容易产生腹泻，既影响了产妇身体的恢复，也会通过母X影响到宝宝的肠胃功能。

2.不能只躺着，也不能太疲劳

分娩后新妈妈都是疲劳虚弱的，有的新妈妈一天到晚就躺着懒的动，有的新妈妈觉得自己身体好就什么事情都尽量自己做，其实这两种情况都是不科学的。

坐月子的新妈妈要注意休息，劳逸结合，长时间躺着不动，不利于肠蠕动和恶露排除；而久站、久动，过于疲劳就容易落下月子病，导致腰酸背疼、腿酸、肌腱炎等。

3.不能为了身材而控制饮食

有的新妈妈觉得已经生完了宝宝，身体内就不需要过多的能量补充，这样的想法不错误的。其实，新妈妈在分娩之后所需的能量不但没有降低，反而会随着哺X宝宝和身体恢复而不断地增加，身为哺X期的妈妈就更应该要加强营养。不能因为怕月子里吃的好、吃的补品多容易长胖，就对平时的饮食有所控制，这对身体恢复是不利的，也会降低母X的质量。

二胎妈妈说：坐月子42天重要性，关系到一生健康，究竟该怎么做

产后42天，这个被大家成为恢复的黄金期的时间段到底有多重要呢，我们又该以怎么样的心态去度过这个时期呢？作为过来人分享一下我的心得…

先说说顺产经历过程：8.30早上五点见红去的医院，检查无宫开。住院了，晚上隐隐约约个把小时疼一次。

8.31十点左右半个小时疼一次一直到下午医生看我疼就给我内检宫开一指。晚上九点开始三分钟疼一次持续到第二天从8.31六点到9.1一直没睡十点内检还是开一指急死我了。疼到了下午两点半检查还只开一指，我要求剖腹产，我老公看着我难受又不想我肚子留疤，直接要求转武汉我没同意，到了三点半我又要求内检还只开一指我坚决剖腹产因为疼得太难受了。我老公坚决不要我剖腹产说即使剖腹产也要在大医院剖。老公直接叫120专车还拉了个医护人员陪同再直接转院到武汉大学中南医院。因为我们县没有无痛老公想让我打无痛所以直接到武汉大医院。非常感谢老公做的选择，我在车上疼的左右翻身手抓住老公的手一疼来了就捏他，他说我不该捏他在车上颠簸我感觉我像快生在车上样疼痛感越来越强烈，我在车上一直问怎么还没到，刚好武汉那个点又堵车还好坐的是救护车老公一直叫司机把救护车喇叭开到。司机说开着也没用堵死了。老公说那要这样还要救护车干嘛遇到别的紧急病人不挂在了车子上。然后司机就开了喇叭。

终于熬到了医院我疼得不能说话只知道好饿好饿。可是没买吃的一系列办下地已经七点多了。医生给我检查内检我的天开了六公分我说要打无痛医生说打无痛还要血检你现在做已经来不及了。就这样我成功错过了无痛。直接进产房没一会儿开了八公分。羊水破了我想用力医生说痛来了就用力。没一会儿开了十公分。我的天助产师带接生师还有实习生一共五六个看着我生。感觉蛮热闹的。医院真的非常好。我肚子饿她们说没吃的不然就给我吃了我说我有水然后他们一会给我倒水我喝完了又给我倒。他们把所有工具准备就系突然我老公进来了居然可以陪产。他带着红牛进来了。我饿死了没办法只能喝。我和医生说不会用力怎么办。医生说没事只要按照我们的来就能生出来。医生还说尽量不给你侧切。然后生的过程中医生让我坚持用力五秒我就下意识坚持十秒我想着迟生早生都是要生，长痛不如短痛所以就这样根据医生的来，最后八分钟就生了。老公紧紧抓住我的手高兴的说是儿子老公爱儿子整个孕期叫我查我不查。最后如愿了生完后我轻微撕裂。医生还都觉得不可思议还说年轻就是好。一生完肚子就舒服多了…

在分享一下症状

1.无孕吐，除了不咋爱吃肉，啥都吃。酸辣甜都喜欢(准)

2.孕囊茄子型(准)

3.心跳率后期一直135左右(准)

双顶径减股骨长一直小于2(不准)

4.中粒细胞一直偏高(准)

5.双肾内未见分离(不准)

6.每次产检一路绿灯(准)

7.肚脐眼从七个月开始凸出(准)

8.肚子往前长正看圆侧看尖(准)

9.从怀孕到生走路一直不吃亏一路带风(准)

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免XX嫌疑就不发布XXXX了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

产后42天确实是产妇恢复的重要时期，这个时期有很多事情是需要我们去注意的并且去避免的，如果没注意或者护理不好，确实对产妇身体健康以及以后的生活是有很多不好的影响的，并且就妈XX人身体状况而言，刚刚生产完，这段时间是很虚弱的，其次心理也是一个很重要的因素，毕竟刚生产完很多事情需要别人帮忙处理，所以这个时间段无论生理上还是心理上都是很关键的，所以它确实有那么重要。

1.首先最重要的一点就是宝妈自己的心情，这也是为什么我在第一点就先提及了，因为宝妈的心情对自己的恢复是很重要的，对自己的身体也是有影响的，所以先处理好自己的情绪，尽量保持心情舒畅愉悦，实在觉得难的，起码平复，不要大起大落。

2.用热水，无论多热的天气，都建议刷牙洗脸或者洗手都用煲开过的温水，坚持42天，对宝妈恢复是有好处的，另外月子期间还可以使用医院开的药水来泡脚洗澡都是对宝妈恢复也是有一定的帮助的。

3.一定要保持足够的睡眠，也要注意不要用眼过度，这点对恢复是非常非常重要的，强调多少遍都不为过。无论条件多艰难，这段时期一定不要让自己疲劳，无论是眼睛还是身体，不要搬重物，但是也不是说什么都不能做，只能呆在床上，可以根据自己的实际情况，适当地下床走走运动一下对恢复还是有好处的，但是就不能劳累，所以要把握好这个度。

4.不能为了身材而“节食”爱美之心，人皆有之，很多宝妈在生完孩子之后，希望自己可以保持身材，继续保持美的形象，所以选择在月子期间“节食”。

但这种想法并不能让身体更好地恢复，因为妈妈在分娩之后，身体需要补充更多的能量，而且孩子的哺X和身体的康复，也需要健康的饮食来作为支撑。

所以宝妈不要担心在产褥期期间，因为吃太多而发胖，于是选择控制饮食，这种做法不但对自己的身体不利，而且对宝宝的哺X质量也很不利。

5.太过劳累。坐月子时静养为佳，但是也不要整天懒懒地躺着，可以稍微活动一下，帮助身体恢复。

但是也不要太过劳累，月子期间站得太久会落下腰酸背痛的毛病，劳逸结合是最好的了！

6.心情保持愉悦的心情，对坐月子是很有必要的，这样既能促进身体恢复，也有利于哺X，只有宝宝吃得好，妈妈才能少担心。虽然产褥期乏味无聊，但是为了孩子和自己的健康，再难熬的产褥期也不觉得长了。

孕妇生完宝宝后，怎样才能过好坐月子的42天

我坐过月子，深知其中的酸甜苦辣。奉劝各位姐妹，产后坐月子一定要注意如下几点：

1.一定要勤于挤奶，以防X腺炎。

这是我亲身经历的，一定要防止积奶，不然大人小孩都遭罪！我产后奶水特别多，宝宝每顿都吃不完，于是，产后的前几天，我就在不停地喂奶、拍嗝、挤奶、换尿不湿、喂奶……中度过，白天有妈妈和婆婆照顾还好一些，晚上基本是我自己，简直要累趴下了。

我有几次就偷懒没有挤奶，想睡觉呀，结果涨奶了，热敷、XX都没用，跟个石头一样的，后来就发烧了，浑身打冷战。后来去到医院，医生说是X腺炎，挂了整整三天的针才好。这三天宝宝也遭罪了，不能喝母X，改喝奶粉，结果不适应，总是吐奶，还便秘，愁坏一家人。

所以奉劝各位新妈妈，一定不能偷懒，买个好点的吸奶器，将多余的奶水挤掉，可别患上X腺炎！

2.老公要多参与宝宝的照顾。

刚生产会比较辛苦，有什么事情除了要请婆婆或妈妈帮忙，更重要的是要老公承担起照顾宝宝的责任，不能让他置身事外。我老公那时工作比较辛苦，所以让他睡隔壁房间，宝宝晚上跟我和我妈妈睡（我妈照顾我月子），整个月子期间他没有怎么体会到照顾孩子的难处，连尿不湿都不会换。

现在想来这样是不对的，虽然已经有婆婆和妈妈照顾了，还是应该让孩子爸爸多照顾一些宝宝，让他也参与到孩子的成长过程中，体会宝妈的不易，会更珍惜夫妻的感情。

以上是我感受最深刻的两点，写出来供大家参考。希望我的答案能帮到您！

想剖腹产坐月子少遭罪，牢记这六大事项轻松度过产后42天，要避免哪六项

【产检】本来十月二号来普通产检的，加上医院放假，医生太少了，楼上孕妇超声科放假三天，只能排楼下B超，人太多了下午才能轮到我，于是医生就提前把十月九号的产检单开给我了，想着下午做个B超没啥问题，然后等到下午B超单出来整个人不好了，宝宝又变成臀位了，最早的时候臀位绕颈，孕中期转过来了结果38周给我又转反了。

【医生建议剖腹产】医生说干脆住院剖腹吧，不光因为臀位，因为你宝宝摸着蛮大的，叫我四号剖腹三号医生休假中，然后当时二号当天晚上迷迷糊糊住院了还没缓过来，我老公也莫名其妙的，两个人傻子一样开始通知家里人，各种请假啥的，三号在医院住了一天，没啥事干吃了最后一顿爱吃的烧烤。

【剖腹产过程】四号早上有XX过来给我插导尿管，没有你们说的疼什么的感觉，最主要还是要放松，插的时候深呼吸，XX去很容易几秒，有点酸胀感十来秒就过去了然后我比较尴尬的是一个男伯伯过来接我给我送进手术室的，关键下面没穿总觉得尴尬，我属于那种没心没肺胆大的，推进冰冷的手术室，里面都在做手术，我被一个人安排在走廊冷冰冰，心里有点发怵，然后发现医生那些全是男的，给我自己弄得紧张了。后来被推进房间发现给我剖腹的是女医生顿时又放心下来了，然后给我衣服扒光了，我也不回害羞尴尬了，反正导尿管那已经尴尬过了，然后给我XX氧气管，我鼻子比较敏感，XX去一下子鼻子里凉飕飕超级不舒服我就X着后来医生和我说有什么感觉不好的一定要说，我就说了氧气，她说应该是我鼻子比较敏感。

接下来她让我侧睡抱着自己的膝盖让我卷成一个虾米，她说现在背后打XX要X着很快就好了不能乱动，我就感觉背后凉飕飕消毒了一XX，医生一直在摸我的脊椎，当时感觉就凉飕飕，结果后来一根许昌的针扎进骨头，生理反应抖了下，医生说不能抖，我就手指扣进了自己的肉，尽量呼吸一分钟XX打好了。下身慢慢开始发热，问我有什么不舒服，我不知道为什么开始干呕X不住大概七八次医生说正常没和他反应不一样，后来给我头下面垫了个枕头好多了，她用针扎了我上身有痛感下身没有，然后开始手术了说起来很搞笑，手术过程我就听他们聊天了，下身感觉肚皮在被翻来翻去，感觉XX一样很舒服，也是很神奇感觉自己看了个电视剧半小时不到我就听见宝宝哭声了，但是大家都在削，说第一次看见这么胖嘟嘟的男宝宝把自己娟成一颗爱心状，大概像妈妈表达爱意宝宝生出来很干净一点点红彤彤，7.56斤。

孕期的时候我每次去产检，都会去听孕8妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题，专家说无论是顺产还是剖腹产，产后XXX骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺X期妈妈们的最爱了，不仅哺X方便，而且还有托胸，收副X的效果，弹力很大，不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，也要比纱布方便好多，坚持穿了半个月就有很明显了！

就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候，产后医生说身材恢复的不错嘛！我说还是要谢谢上课的医生给我推荐一款束缚，衣穿了半个月就有明显效果了，我还真不知道产后要做收腹的工作呢！我恢复身材还是要谢谢推荐！回去之后我一直还再坚持穿现在，已经恢复很多了，真是太谢谢医生的推荐了。

想剖腹产坐月子少遭罪，牢记这六大事项轻松度过产后42天，要避免哪六项？

1、产后尽早开奶

在宝妈跟宝宝被推出产房时，医生会强制要求停床观察，让宝宝吸允宝妈X房半个钟，不管有没有奶水，都要保持。宝宝的吸允会XX宝妈的X腺，增加X汁的分泌，确保产后有奶水。都说宝宝是最好的开奶师，当X腺不通或者X汁还没分泌出来时，可以先用热毛巾敷一下，再做些XX，然后让宝宝多吸允，奶水自然也就出来了，不用多花钱请开奶师。

2、尽早下床活动

剖腹产的宝妈们需要在手术24小时之后尽量的下床活动，下床活动的时间越早，越有利于身体的恢复，避免造成肠粘连等病症。剖腹产的宝妈们在活动时最好有家人搀扶陪伴，以免身体没恢复好突然晕倒。术后刀口疼痛，可以用医用腹带支托，能减轻疼痛，宝妈们活动要适量，循序渐进，以不累为宜。

3、观察恶露情况

产褥期会有一些血液从创面排出，除了血液外，其中还混有坏死脱落的蜕膜组织，妊娠期的XX内膜、粘液和细菌等，这种排出物就是恶露。产后恶露的颜色逐渐变浅，由最初的血红色到后面的粉红再到白色；恶露量也会逐渐的减少，很多宝妈在42天这样恶露也就干净了。

4、精心护理伤口

注意剖腹产伤口护理，首先一定保持创面的清洁干燥，避免伤口红肿导致感染，术后2周内切忌弄湿伤口，一旦伤口出现了局部的红肿、热、开裂等现象，或者出现脓性分泌物，又或者是全身发烧等，一定要尽快到医院检查。每天可以用75%酒精给刀口消毒！

5、注重个人卫生

在恶露排除时期，宝妈们的XXXX要勤换洗，做好个人卫生。月子期间是可以洗头洗澡刷牙的，但是要注意水温、时间及方法。洗澡主要怕刀口沾水引起感染，一般15天后可以洗澡。如果恢复好的一星期后就可以洗澡，防止沾水就可以。洗澡方式选择淋浴，一般可先行擦澡。夏天不要贪凉，冬天也不能太热。洗澡时不宜大汗淋漓，洗澡后应及时把身子、头发擦干，头发最好用干毛巾包一下。浴后即使浑身有热感，也不能暴露在风口之处，或开空调。

6、合理安排膳食

剖腹产的宝妈们在坐月子时，前面两周内要避免大鱼大肉，饮食主要以清淡营养易消化为主。为了提高产后营养的摄入，在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉等熬成汤食用，两周之后再食用肉类，同时比较油腻的汤也要谨慎食用。产后的饮食要合理安排，既要保障营养所需，也要有利于宝妈的身体恢复。

坐月子42天还是30天坐月子四讲究，做到不留月子病，有哪些

以前坐月子都以30天为准叫“满月”。现在有些产妇坐月子需要42天，42天是根据XX的恢复时间来定义的。分娩后，XX是女性受创伤最大的部位，所以XX的恢复时间稍长，一般需要6周左右才能基本恢复，所以有句话说一个月的分娩需要42天。

四讲究都是老辈人传下来的。

1、多注意休息

2、多吃有营养的食物

3、不能受风着凉(得捂汗)

4、心情愉快别生气

生孩子，是女人一生之中最重要的事情。自古以来，我国就有产后坐月子的习俗，可见坐月子对一个女人多么重要。现在，80后年轻妈妈成为坐月子的主流人群，她们对于坐月子的关注与以往妈妈们不同。她们追求的是科学、专业、精细的坐月子方式，她们会主动寻找资讯，和网友们交流，会说服婆婆或妈妈们带孩子的方式不对，她们会关爱孩子的同时，更加关注自我的产后健康投入。总体来说，80后新妈妈坐月子呈现出“四最”特点。

01、最讲究月子里的膳食营养

产妇坐月子，科学的膳食营养最关键，月子里要根据产妇和婴儿的身体情况，精心制作科学、营养、美味的月子餐，既要保证产妇和婴儿身体所需营养，又要利用产妇产后形体恢复。

02、最专业的宝宝护理

权威专家指出：宝宝出生后的28天内为危险期，需要专业、用心、细致的呵护。新生儿父母都不是专业护理人员，而且刚实现角色的转变，很难为新生儿提供专业的护理。面对新生儿出现的溢奶、呛奶等各种不适，或者面对新生儿黄疸、湿疹等症状时，不能正确判断并进行即时处理。这时就需要护理人员为新生儿提供专业护理。

03、产后心理调节最重要

女性怀孕生产对身体和心理都有巨大影响，新妈妈要学会排除产后抑郁。有资料表明，我国产后抑郁症的发病率正在逐渐递增，而且近五分之一的女性患有严重产后抑郁。这对婴儿的健康和产妇产后恢复以及重返工作岗位都是十分不利的。因此，不论是产妇还是亲属都要关注产妇的心理状况，加强心理调节。

04、最精心于“漂亮妈妈”

产假过后，新妈妈很快就要投入工作，形体恢复对工作是至关重要的。因此，产后的形体恢复成为每个新妈妈产后的必修课。从面部护理、妊娠纹修复到X房护理、纤体塑身等等，新妈妈们每日忙的乐此不疲。

好了，关于月子餐42天食谱和42天产褥期是产后恢复关键期，五XX忌新妈妈要知道有哪些禁忌的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！