大家好，今天来为大家解答月子餐下奶食谱大全这个问题的一些问题点，包括想纯母X喂养，坐月子催奶汤类食谱有哪些也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
想纯母X喂养，坐月子催奶汤类食谱有哪些
对于坚持用母X喂养宝宝的妈咪来说，奶水不足是让她们最着急的事，那么有什么方法可以催奶呢？其实奶水不足的产妇可以适量多吃有催奶功效的食物，接下里爱帝宫月子中心就给哺X期母X少的妈妈们介绍一些下奶食谱。
产妇催奶食谱大全：
一、猪蹄茭白汤
做法：
1、食材：100g茭白、250g猪蹄、2片生姜，少许大葱、料酒、食盐。
2、猪蹄放入开水中烫一会儿，取出将浮皮刮去，毛拔净，处理干净后放入锅中，倒入清水，加入生姜片、料酒、大葱，用旺火煮沸。
3、煮沸后将浮沫撇去，转小火把猪蹄炖烂，再放入茭白片继续煮5分钟，调味即可。
4、佐餐吃，一天1~2次，一次150~200ml。
功效：
可催X、强筋养体、益髓健骨、养血生精等，有助于XXX汁的分泌，增强X房发育，适宜产后X汁少或无X的妈妈食用。
二、乌鸡白凤尾菇汤
做法：
1、食材：50g白凤尾菇、500g乌鸡，食盐、料酒、生姜片、大葱各适量。
2、洗净乌鸡、白凤尾菇，砂锅中倒入适量水，放入生姜片煮沸后将乌鸡放入其中，再加大葱、料酒，转文火炖煮到酥，再将白凤尾菇放入其中，放入食盐调味，接着煮沸三分钟就好。
功效：
可下X、养血生精、补益肝肾、养益精髓等，适宜产后无X、X汁少的妇女食用，也适宜X房发育XX或扁小不丰的女性食用。凤尾菇有防癌、抗癌、降胆固醇、增强人体免疫力等功效，常适量吃些凤尾菇，有助增强人体健康。
三、鲫鱼通草汤
做法：
1、食材：500g鲜鲫鱼、6g通草，调味料各适量
2、洗净的鲫鱼、通草一起煮汤喝，一天2次，喝汤吃鱼，持续吃3~5天。
功效：
鲫鱼可通X、补虚和中、渗湿利水等，通草有下X通气的作用，鲫鱼搭配鲫鱼，催X效果更好。
四、酒酿蛋花汤
做法：
1、食材：一个鸡蛋、一块酒酿
2、把酒酿加水煮开，然后将鸡蛋打入煮成蛋花状就行，建议趁热食用。
功效：
可促进X汁的分泌，还有止血活血、益气生津等作用。
五、清炖乌骨鸡
做法：
1、食材：1000g无骨鸡肉，构把子、黄茂、党参各15g，适量料酒、盐、姜、葱。
2、洗净的乌骨鸡肉切碎，加入适量料酒、盐、姜、葱调匀后，铺上构把子、黄茂、党参，隔水蒸20分钟就好。
功效：
主治产后X汁少、体虚等症。
六、花生大米粥
做法：
1、100g带粉衣的生花生米、200g大米。
2、碾烂花生后放到淘净的大米中煮成粥，分2次把粥喝完，持续喝三天。
功效：
花生米中富含不饱和脂肪酸和蛋白质等，可通X、理气、开胃、醒脾等，粉衣可养血活血。
七、猪蹄金针菜汤
做法：
1、把金针菜放入温水中泡30分钟，再洗净切成小段，洗净的猪蹄切小块。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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做月子里产妇可以喝了下奶的汤，都有哪些呢
最简单最有效的方法就是民间偏方，牛鼻子汤！就是用生水牛的鼻子煮汤喝，屡试不爽，我家有两宝，她妈都是喝的这个，不过牛鼻子不太好买，一头牛就一个，给一早提前找卖肉的预定才可以，别问我什么原理，为何有效，它就是有效！不信试试吧！！！
汤熬完之后，奶白，奶白的。
记得如果一次效果不佳就要一连喝3～5次
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1-7天月子餐菜谱
月子餐第一周：糖水荷包蛋，鸡蛋羹，小米粥，烂肉面条
月子餐第二周：炖猪脚，菠菜猪肝汤
月子餐第三、第四周：当归炖鸡，排骨汤，鲫鱼豆腐汤
月子餐常备食材
以下是一些常备的月子餐食材：
1.瘦肉和禽类：例如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉等，富含蛋白质和铁质，有助于补充体力和促进血液循环。
2.鱼类：例如鲈鱼、鲫鱼等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和丰富的矿物质，有助于促进母X分泌和提高免疫力。
3.豆类和豆制品：例如豆腐、红豆、绿豆等，富含蛋白质、膳食纤维和微量元素，有助于补充营养和调理肠胃。
4.坚果和种子：例如核桃、杏仁、花生等，富含健康脂肪、蛋白质和矿物质，有助于提供能量和维持营养平衡。
5.蔬菜和水果：例如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫力。
6.全谷类食物：例如糙米、小米、燕麦等，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提供能量和促进肠道健康。
此外，还可以根据个人喜好和口味添加一些调味料和草药，例如姜、红枣、枸杞等，以增加食物的风味和营养价值。重要的是要确保食材新鲜、卫生，并合理搭配，满足营养需求。在制作月子餐时，最好咨询专业医生或营养师的建议，以确保食物的安全和适宜性。
吃什么下奶
月子里，若爱吃5种食物，补血养颜，奶量增多，宝宝吃得饱
坐月子期间，宝妈一直都很关注自己奶水的质和量，但很多妈妈都有奶水又少又稀的情况发
生，一方面不够宝宝吃，另一方面也不能满足宝宝生长发育所需要的营养，所以怎样提高母
X的质和量都是很多宝妈都关心的问题。
若是想要奶量增多，不妨试试月子中心里，常常让产妇吃的这5种食物，既能补血养颜，又
能下奶多，提高奶水的质量，分享给有需要的宝妈们。
一、丝瓜豆腐汤
好处：丝瓜的丝瓜络有通X的作用，还加了豆腐，能增加这道食谱的营养。
食材：丝瓜、豆腐、鸡蛋、盐适量
做法：
1、豆腐切块，随后浸泡在水里几分钟；接着丝瓜去丝去皮，切块；鸡蛋打散备用。
2、锅中加适量清水，煮开后，加入豆腐、丝瓜继续煮开。
3、后面再放入鸡蛋，最好加油加盐调味即可。
二、醪糟红枣鸡蛋汤
好处：加了醪糟、红枣、鸡蛋，产后经常喝，可以帮助产后身体的恢复。
食材：醪糟、红枣、红糖、枸杞、鸡蛋
做法：
1、锅里放适量清水后，放入红糖红枣枸杞，先煮成红糖水
2、再放入醪糟，鸡蛋，煮开即可。
三、红豆花生汤
好处：能帮助补气血，气血充足了，对下奶才有利的。
食材：红皮花生、红豆、红枣、枸杞、红糖
做法：
1、红豆、红皮花生，可以在前一天提前泡水备用
2、第二天，就可以在锅里加清水，然后放入除了红糖外所有的食材
3、煮1小时左右，等红豆煮得烂一点更好，后面再放入红糖即可。
四、木瓜银耳红枣汤
好处：木瓜、银耳、红枣，一起煮，好喝又养颜。
食材：木瓜、银耳、红枣、XX
做法：
1、银耳提前泡好后，撕成小朵
2、木瓜洗净后去皮切块，锅里放水
3、放入所有食材，一起煮开即可。
五、豌豆蛋XX
好处：豌豆本身就是通X好物，喝这个能促进通X、下奶，还能补充产后所需的优质的蛋白
质，能提高奶水的质量，而且是无添加、0脂肪的，也不会发胖。
食材：豌豆蛋XX2勺、牛奶一杯
做法：
1、牛奶加热后，放入2勺豌豆蛋XX，一起均匀搅拌即可。
这些食谱，都是清淡不油腻的，尤其是第五种吃饭很方便，直接泡牛奶喝或者泡温水喝就行，
很适合懒人妈妈。
想要增加奶量，还可以这样做：
1、保持好情绪：经常生气、焦虑，这些负面情绪多多少少都会影响奶水的分泌的，所以为
了自己和宝宝日常要注意保持好情绪，多想些开心的事情。
2、注意休息：休息不好，也容易影响奶水的分泌，宝妈可以利用白天的时候多补补觉，让
宝宝的爸爸或者家人帮忙照顾下。
3、让宝宝多吸吮：宝宝多吸吮，才能XX大脑产生更多的泌X素，每天至少让宝宝吸吮8
次左右更好。
关于月子餐下奶食谱大全的内容到此结束，希望对大家有所帮助。