大家好，今天来为大家解答月子餐头七天食谱这个问题的一些问题点，包括剖宫产月子餐1-7天食谱也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

月子餐怎么做

月子期间，不同时间段的饮食结构是不同的，应该烹调与之相对应的月子餐，下面是月子餐的一些做法参考。

1.产后第一周：排泄期

产后第一周，新妈妈们需要排除腹内的恶露、废气废水等。所以重点是调理肠胃，促进排出，补充体力。

本阶段食材要拒绝油腻，口味清淡，可多吃肝脏类食材（猪肝、鸡肝、羊肝等）和排骨、鱼汤、猪心等易消化饮食。饭菜做的细软一点，调味注意清淡，避免过多调料。

但是要注意，在产后24小时，顺产的妈妈宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，然后再正常饮食。剖宫产的妈妈24小时内宜吃米汤以利于通气，忌喝牛奶、豆浆等胀气食物。

2.产后第二周：收缩期

产后第二周，主要是收缩XX和盆腔，也是调节脾胃功能，减轻腰背痛的关键时期。

本阶段可多食腰类食材，如猪腰、羊腰、鸡肾等，强腰固肾；也可多吃补血食物，如菠菜、红枣、枸杞、动物内脏等都是良好的补血食物。可烹调如黑木耳腰花汤、大枣猪蹄花生汤等菜品。

3.产后第三周：恢复期

产后第三周，由于新妈妈大量哺X，此时是滋养进补的好时机，同时也是催X的好时机。

本阶段可多补充些汤料，如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等都是公认很有效的催X汤。同时，新妈妈还应养成每日喝牛奶的好习惯，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。

4.产后第四周：巩固期

产后第四周，此时主要是巩固前三个阶段的调理效果，使气血充足，改善体质。

本阶段可主要补充纤维素以巩固前面累积的营养，所以此时应适当调整以蔬菜类为主食，补充纤维素，调节胃肠道，为日后的塑身打下基础。

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孕妇坐月子吃什么好

在月子期间强调的营养原则是全面均衡的营养供给，富含蛋白质、容易消化的饮食，以清淡为主。

在这个原则下要考虑依据个人的饮食习惯、宗教信仰、生活状态等等，去全面安排营养食谱。

坐月子在医学上称为产褥期，是从胎盘娩出到产妇全身脏器除X腺以外，恢复到孕前状态经历的时间，通常是六周。一般在这个期间由于体内的内分泌环境变化非常大，免疫功能低下容易出现问题，所以一定要注意饮食。要给予足够的能量，摄入高含量的优质蛋白，脂肪要适量，无机盐要丰富，富含维生素以及水分充足，同时要注意补充多种维生素，主要从以下三个方面做起：

第一、早期以清淡饮食为主，在产后的一周之内饮食要清淡、容易消化，以稀饭、面条、蛋汤等为主，避免吃过多过于油腻的食物。

第二、在中期均衡饮食原则，产后七天胃肠功能逐渐恢复正常，饮食应该以豆制品、蛋类、鱼类、肉类、奶制品、谷类、蔬菜为主，适当配油脂、糖、水果。既保证能量、蛋白质、维生素和矿物质的摄入，又保证高纤维素的食物，但是不宜过饱，强调少食多餐。

第三、后期正常饮食，在产后的5-6周饮食逐渐恢复正常，强调搭配合理、荤素全面、营养均衡，要注意补充钙，多进食牛奶、豆制品等食物，不吃或者少吃生冷、辛辣的食物。

生孩子七天有什么说法

宝宝出生后，因为XXX体质也比较虚弱，再加上日夜照顾小宝宝，肯定是心力憔悴。所以在累的时候，一定要让家人去帮忙带小孩，坐月子对女性来说是非常关键的。孩子出生七天是忌讳外人的。因为这一时期的宝宝基本每天都在睡眠中度过，如果外人来探访，难免影响到他的正常休息。

而且刚出生的宝宝安全感低，如果见的人太多，容易被吓到。

剖宫产月子餐1-7天食谱

第一天罗卜水排气后吃米汤

第二天早上小米粥，中午烂面条，晚上白粥

第三天早上小米粥和煮鸡蛋，中午青菜面，晚上白粥

第四天早上黑米粥豆沙包，中午鲫鱼汤和鸡毛菜炒磨古，晚上白粥

第五天早上白粥豆沙包，中饭鲫鱼汤内加青和面条，晚上白粥小白菜炒木耳

第六天早上小米粥豆沙包，中饭鱼汤加小白菜炒木耳，晚上青菜烂面

第七天早上酒酿煮鸡蛋和豆沙包，中午鱼汤青菜炒磨古，晚上小米粥

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